Kategorie: Allgemein

Basics der Bauchmuskulatur

Basics der Bauchmuskulatur Lage, Bedeutung Hauptfunktionen: Grob betrachtet ist es unser Korsett. Der Brustkorb oben geht weiter unteren zum Lendenwirbelsäulenbereich über. Ab diesem Bereich gilt der Schutz durch die Rippen nicht mehr. Vorteil ist die größere Beweglichkeit und der Nachteil ist die fehlenden statische…

EIN FROHES NEUES JAHR

Frohes Neues Jahr 2019! Alle gut in das neue Jahr gekommen? Ich hoffe doch, ja?! Nun ist es offiziell gestartet. Das Projekt, welches beweisen wird, dass man mit einfachen Mitteln und Geräten die Fitness wieder aufbauen und das Gewicht zugleich abbauen kann. Am Anfang…

Einen guten Rutsch in das Jahr 2019

Einen guten Rutsch ins Jahr 2019! Nicht mehr lange, dann startet der Selbstversuch „wieder fit in 365 Tagen“. Die Endvorbereitungen laufen auf Hochtouren. So wird es in Zukunft laufen. Der erste Film kurz vor dem offiziellen Start Teilweise werden die Trainingseinheiten aufgenommen. Wenn sich…

Wie kam es zum Übergewicht?

Wie kam es zum Übergewicht? Eine berechtigte Frage, die einem gestellt wird und eigentlich nicht überraschen dürfte. Warum wird jahrelang das Spiegelbild ignoriert? Der Kopf hat das Talent, lange zu verdrängen, wenn was schief läuft. Als ehemaliger Leistungssportler(Judo) stelle ich fest, das man mit…

Ergometertraining für den Anfang

Ergometertraining Aus krankengymnastischer Sicht kann der Vergleich mit einem Patienten gezogen werden, der nach längerer Ruhe oder schwerem Eingriff wieder aufgebaut werden muss. Das bedeutet, täglich Kreislauf anregen durch leichte Gymnastik im Liegen oder Sitzen. Bei offenem Fenster, wegen dem Sauerstoff, werden die Übungen…

Frohe Weihnachten! Thema:Sport Ü30

Sport im besten Alter (Ü30) Es ist sehr wichtig beweglich und leistungsfähig zu bleiben. Was in jungen Jahren der große „Trend“ und „in“ ist, kann ab einer gewissen Lebenserfahrung nicht mehr so gelten. Im allgemeinen sagt man, dass der Körper ab 30 langsam abbaut….

Zu Weihnachten für 2019

Das passt ja. Wann hatte ich das letzte mal einen Wunschzettel zu Weihnachten verfasst? Okay. Da zum Thema passend, hier das Update zum Wunschzettel für das Projekt: „wieder fit in 365 Tagen“. Nach Überarbeitung ist notwendiges direkt benannt worden. Sponsoren und Unterstützer, die etwas…

Sponsorensuche

Ab 2019 startet der Selbstversuch eines Physiotherapeuten und ehemaligen Leistungssportlers (Judo). Mit 47 Jahren wieder fit in 365 Tagen. Das Ziel steht.

Studiosuche im Hamburger Osten

Für das Projekt „wieder fit in 365 Tagen“ werden Partner/ Sportstätten gesucht. Da in dieses Projekt viel Zeit und Kosten investiert werden, ist es notwendig, für die Trainingseinheiten im Studio freien Eintritt zu erhalten.

Vorbereitung auf die 365 Tage

So ein Projekt braucht seine Vorbereitung. Grundlegende Dinge sind zu organisieren. Dafür wird der Dezember genutzt. Was auf die Liste kommt, wird nun langsam erarbeitet. TODO Studio-Suche in Raum Bergedorf/ Wentorf/ Reinbek: für 1-2 x in der Woche wird ein Fitnessstudio gebraucht. Wie in…

Gelenke

Die Gelenke zur kalten Jahreszeit. Es wird klargestellt, was gegen Gelenksbeschwerden hilft. „WOHER SOLL DIE TABLETTE WISSEN, WO SIE WIRKEN SOLL?!
DER SALBE KANN MAN EHER DIE STELLE KLARMACHEN.“

Judo als Sport

Bericht mit Erfahrungen über den Judosport. Empfehlung als Sportart für Kinder und Jugendliche